拓展形式可分为：

一、专业场地拓展，指需要专业场地以及专业器材的拓展，此阶段为拓展训练最初阶段，重点在于体验，例如经典的高空项目，断桥、缅甸桥等，此类培训针对新人入职，团队融合比较多，项目特点是体力消耗比较大，给参训者带来的直观刺激比较重，体现为一刺激，好玩，操作此类项目只需要初级的教练就可以，实质上没有什么大的培训意义，可以归类到团建一类

二、管理培训形式，此类培训等级较高，针对的人群不同例如各个商学院的MBA  EMBA的领导力与团队建设课程就是此类课程，运用的道具与力理论都是有关管理与公司治理的类容，也有专业的教练技术课程融入，让此类拓展课程有交大的操作难度，一般需要专业的教练，并且与专业的管理知识与经验。